ВОСПИТАТЕЛЬ СОВЕТУЕТ - "ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ"

Чтобы сохранить глаза здоровыми многие врачи советуют делать гимнастику для глаз. Воспитатель средней группы нашего детского сада Светлана Анатольевна Царева считает, что комплексы такой гимнастики необходимо практиковать еще с детского сада. Ту профилактическую работу, которую Светлана Анатольевна проводит с детьми, она просит родителей продолжать и дома.

Вот советы педагога: возьмите лист цветной бумаги, выложите на нем из полосок цветных веревочек различные фигуры, дайте задание ребенку глазками обвести контур фигуры или пальцем провести от начала до конца веревочки.  Такая гимнастика снимет напряжение, усталость, улучшит  кровообращение, предотвратит  развитие близорукости и дальнозоркости.

Для профилактики глазных заболеваний предлагаем комплекс 
   “Весёлая неделька”

Всю неделю по - порядку,

Глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву,
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять,
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх;

(совершенствует сложные движения глаз)

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!